Biblioterapia.
10 formas sencillas de aliviar la ansiedad, los medios y las preocupaciones.
Un libro de Auto-ayuda para aprender a relajar el cuerpo y la mente.
Nos proponen sencillos ejercicios prácticos para afrontar los miedos, olvidar las preocupaciones y aprender a pensar de forma más realista.
Conocer lo que es la ansiedad, nos ayuda a superarla, y seguir unas pautas de vida saludable, nos enseña a afrontarla y superarla.
Dolores Rizo.
“Afirmaciones anti-ansiedad:
Estoy aprendiendo a librarme de las preocupaciones.
Cada día aumenta mi capacidad para dominar las preocupaciones y la ansiedad.
Cuando surgen los pensamientos de ansiedad, busco tiempo para relajarme y librarme de ellos.
Mi confianza va en aumento porque sé que puedo manejar cualquier situación que se presente.”
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