Modifica tus Creencias limitadoras

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Consejos On line

  • Analiza y anota tus pensamientos automáticos más habituales que te generan malestar.
  • Establece relación entre ellos, en cuanto a su significado más profundo, es decir, ¿cuántos pensamientos vienen originados por la misma creencia?
  • Define las creencias limitadoras comenzando por : DEBERÍA, TENDRÍA, NECESITO, DEBO, TENGO…
  • Cuando ya las tengas definidas y relacionadas con tus pensamientos automáticos negativos, haz un ejercicio de Juicio y cuestiona su lógica, reflexiona para descubrir si existe otra forma más adecuada de ver la realidad, y por supuesto, más lógica, razonable, probable y terapéutica.
  • Modifica tus creencias, y así, tus pensamientos, emociones y actitudes se modificarán, volviéndose más saludables y haciéndote sentir mucho mejor.
  • Consejo-creenciaslimitadoras-AlejandroBadia

Dolores Rizo, Psicóloga.

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